Como começar a dieta?

Como começar a dieta?

Começar uma dieta nem sempre é fácil, mas também não tem que ser uma missão impossível! Basta começar devagar e introduzir lentamente algumas mudanças de hábitos no cotidiano para iniciar a perda de peso.

O problema é quando a pessoa decide, de uma hora para outra, que quer emagrecer e não tem tempo de parar e planejar como será esse processo de emagrecimento. Ou ainda, quando na pressa por alcançar seus objetivos, ela acaba colocando de lado os cuidados com a sua saúde, na busca por um emagrecimento rápido e que não exija grandes esforços.

 

Confira algumas dicas para começar a dieta:

– Alimentação em primeiro lugar:

Se não seguir um regime alimentar saudável, dificilmente conseguirá emagrecer. Aprenda a comer de forma saudável, desfrute de todos os sabores e prazeres que isso implica e faça disso um hábito para a vida. – Duplique o consumo de legumes e vegetais: Fonte de nutrição e bem-estar, deveríamos comer muitos mais legumes e vegetais do que atualmente ingerimos – o nosso corpo agradece!

Este tipo de alimento é uma máquina de queimar gordura: a digestão de legumes e vegetais requer muita energia, o que vai queimar muita caloria.

Fonte – Instagram dra.marialuizacolombo

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admin

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